mittwochs 19:30 - 21 Uhr, auch ONLINE möglich
Beginnend mit der Verbundenheit zur Erde durch sanfte Mobilisation am Boden, Konzentration (Dharana) und Mantra folgt eine verspielte, dynamisch fliessende Vinyasasequenz. Dabei erleben wir
unseren Atem als gleichbleibende „Welle“ von kommen und gehen von der sich die Bewegung initiieren und führen lässt.
Auf die erwärmende, fast tänzerische Asanasequenz folgt ein Ausklang mit passiv gehaltenen Positionen (restorative Yoga). Das längere Halten der Asanas zum Ende der Stunde unterstützt die
Intergration der vorangehenden komplexeren Bewegungsabläufe und lässt uns auf allen Ebenen zur Ruhe kommen.
Für alle mit etwas Yoga- bzw. Bewegungserfahrung!
Soma Yoga Studio