pilates mattentraining

Pilates bietet für mich ein optimales Tanzergänzungstraining. Ausgehend vom power-house, einer starken Körpermitte, werden alle Muskelgruppen, hauptsächlich die des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) beansprucht und in sinnvoll aufeinander aufbauenden Abfolgen trainiert. Durch das ganz bewusste Ausführen der Übungen erfahren wir viel über unseren Körper und seine Funktionen und lernen gezielte Muskelgruppen zu beanspruchen. Dieses achtsame Trainieren führt zu mehr Körperbewusstsein und Wohlbefinden.

Kleingeräte wie Pilatesbälle und Bänder unterstützen das Training.

 

Derzeit biete ich keine Pilateskurse an.